Tırnaklarımı Nasıl Kuvvetlendiririm Kuvvetli tırnak

birçok kişi tırnaklarının kırılmasından şikayetçidir. Tırnakları kırılan kişiler birçok önlem almak zorundadırlar bunlar için biraz ders cıkaralım dedik Her gün yoğurt yiyin. Yoğurtta tırnakların oluşumu için önemli olan protein vardır. Toz jelatin de bu etkiyi fazlalaştırır. Kırılan tırnaklara karşı ceviz ve yer fıstığı yiyin. Her ikisi de tırnakları sertleştiren biotin içerir.